Θετική επικοινωνία

  | Positive Parenting | Positive Teaching

Πραγματικά έχεις όλη την καλή διάθεση και την υπομονή να επικοινωνήσεις με θετικό τρόπο, με ενσυναίσθηση και κατανόηση, αλλά υπάρχουν, πάντα υπάρχουν, κάποια "κουμπιά", που, αν τα πατήσει κάποιος, γεμίζεις ένταση. Συμβαίνει σε όλους, είτε έχουμε να κάνουμε με μεγάλους, είτε - κυρίως! - με παιδιά. Αλήθεια, τι μπορούμε να κάνουμε σε τέτοιες περιπτώσεις; Μπορούμε να ελέγξουμε το θυμό μας ή την απογοήτευσή μας για να μη φτάσουμε στο σημείο να μετανιώσουμε για τα λόγια ή τις πράξεις μας;

Found on laurenconrad.com

Με αφορμή πρόσφατα περιστατικά, κάθισα πολύ και σκέφτηκα πώς μπορώ να επικοινωνήσω πιο αποτελεσματικά, πιο θετικά, να μη χάνω την ψυχραιμία μου - ακόμα κι αν δεν είναι υπερβολική η αντίδραση - και να κερδίσω χρόνο για να σκεφτώ πιο λογικά, μεταμορφώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά. Κι όλα αυτά, γιατί πιστεύω ακράδαντα ότι με αγάπη μπορούν όλα να λυθούν. Απλά δεν είναι πάντα εύκολο να νιώθεις όμορφα.

Πρώτα απ' όλα, νομίζω ότι αξίζει να αναρωτηθεί ο καθένας μας: 

- Τι με εκνευρίζει;
Με εκνευρίζει η εισβολή σε προσωπικό μου χώρο;
Με εκνευρίζει να μου αναστατώνουν την τάξη που έχω βάλει στα πράγματα;
- Τι με απογοητεύει;
Με απογοητεύει που έχω σχεδιάσει με κόπο κάτι και δεν το σέβεται κάποιος;
Με απογοητεύει που θέλω να λειτουργούμε ομαδικά και κάποιος λειτουργεί εντελώς εγωιστικά;
- Τι με θυμώνει;
Με θυμώνει η αγένεια; Η κακή συμπεριφορά; Η αγνωμοσύνη;
- Τι φοβάμαι; 
Φοβάμαι μήπως χτυπήσει κάποιος;
Φοβάμαι μήπως καταστραφεί κάτι δικό μου;

Απαντώντας σ' αυτές τις ερωτήσεις, σιγά-σιγά ανακαλύπτεις και μικρές μαγικές φράσεις, που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να επικοινωνήσεις θετικά και αποτελεσματικά.
Τις παρακάτω φράσεις αποφάσισα να τις κρατήσω στο "πίσω μέρος" του μυαλού μου και να τις χρησιμοποιώ σε εύκολες ή δύσκολες καταστάσεις. Αποφάσισα να τις μοιραστώ μαζί σας, διότι στόχος είναι να εμπνεύσουμε ο ένας στον άλλο ένα θετικό εαυτό. Αν έχετε κι εσείς ένα portfolio τέτοιων φράσεων, θα είναι χαρά να τις μοιραστείτε εδώ μαζί μας.

Found on picklebums.com

Θετικές φράσεις για καλύτερη επικοινωνία: 

• "Νομίζεις ότι αυτό που κάνεις/λες είναι δίκαιο;" 
• "Τώρα γίνεσαι άδικος προς τον/την.../εμένα. Άλλαξε τον τρόπο σου." 
• "Καταλαβαίνω ότι το θέλεις πολύ, αλλά ο τρόπος σου δε βοηθά." 
• "Γίνε πιο ευγενικός, σε παρακαλώ." 
• "Αν το βάλεις στη θέση του, σίγουρα θα το βρεις την επόμενη φορά που θα το ψάχνεις." 
• "Νευρίασα λίγο που έριξες όλα τα πράγματα, αλλά, δεν πειράζει, αρκεί να τα μαζέψεις πάλι." 
• "Μίλησε ήρεμα στον/στην.../σ' εμένα και θα βρούμε λύση." 
• "Είμαι δίπλα σου, όλα θα πάνε καλά." 
• "Αυτό που κάνεις είναι επικίνδυνο, διότι..." 
• "Αισθάνομαι ότι έχεις θυμώσει πολύ, μπορώ να βοηθήσω;" 
• "Μπορείς να σκεφτείς έναν άλλο τρόπο;" 
• "Δεν αρπάζουμε πράγματα από τον άλλο. Μπορείς, όμως, να του δώσεις κάτι δικό σου που να το θέλει και να το ανταλλάξετε."
• "Αισθάνομαι πολύ θυμώμενος/η. Χρειάζομαι ένα λεπτάκι να ηρεμήσω." 
• "Έκανα πολύ κόπο να καθαρίσω/τακτοποιήσω/συγυρίσω. Αν θέλεις να το κάνεις, θα πρέπει μετά να το καθαρίσεις/συγυρίσεις, για να μπορέσεις να το ξανακάνεις." 
• "Χτύπησες τον/την.../εμένα και πονάει/ω. Σκέψου κάτι που μπορεί να τον/την/με κάνει να νιώσω καλύτερα. (Έμφαση στην επανόρθωση) Μπορείς να αγκαλιάσεις, χαϊδέψεις, μιλήσεις τρυφερά, ζητήσεις συγγνώμη, κάνεις να χαμογελάσει/ω."