Το άγχος είναι υπαρκτό στη σημερινή εποχή. Πίεση χρόνου, μεγάλες επαγγελματικές απαιτήσεις, ταραχώδεις συναισθηματικές σχέσεις συνθέτουν μια στρεσογόνο καθημερινότητα.
Ας δούμε, λοιπόν, 18 προτάσεις αντί-στρες για να βελτιώσουμε την ζωή μας.
- Ισορροπήστε τον χρόνο που διαθέτετε για την εργασία.
- Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε θετικά και επικοινωνήστε με θετικό τρόπο με το περιβάλλον σας.
- Φροντίστε να γευματίζετε ισορροπημένα και συνειδητά.
- Κοιμηθείτε 7-9 ώρες καθημερινά.
- Περιορίστε επιβλαβείς συνήθειες (κάπνισμα αλκοόλ κτλ)
- Κάντε κάτι διασκεδαστικό κάθε μέρα.
- Απολαύστε την κάθε ασχολία σας.
- Μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο σας.
- Κρατήστε (έστω και λίγο) χρόνο κάθε μέρα για εσάς.
- Δείτε τα λάθη σας ως ευκαιρία για μάθηση και εμπειρία.
- Αποδεχθείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγχετε κάθε κατάσταση.
- Εκφράστε τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τους φόβους σας.
- Παραδεχτείτε τα λάθη σας.
- Μάθετε να λέτε όχι.
- Γελάστε ή χαμογελάστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μην ζητάτε από τον εαυτό σας επίμονα την τελειότητα.
- Μάθετε κάποια αποτελεσματική μέθοδό για χαλάρωση και ηρεμία.
Να έχετε ένα όμορφο και καλό υπόλοιπο Σαββατοκύριακου…
Το Κλειδί της Σκέψης – tokleidi.wordpress.com
Βιβλιογραφία: Το στρες, το άγχος και η αντιμετώπισή τους, Ελένη Βασιλάκη, Εκδ. Ελληνικά Γράμματα.
Πηγή:http://www.tokleidi.com/2013/03/18-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B5%CF%82/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου